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こんにちは！
桃谷駅前整骨院です。
朝晩が涼しくなり過ごしやすくなってきたはずなのに、「体が重い」「朝スッキリ起きられない」と感じていませんか？
それは、夏の疲れが時間差で現れる「秋バテ」のサインです。
なぜ秋バテが起きるのか？
猛暑を乗り切った体は、強い紫外線や冷房、冷たい飲食によって内臓が冷え、体力が消耗しています。そこへ9月特有の朝晩の寒暖差が加わることで、自律神経が悲鳴を上げてしまうのです。
秋バテ解消の3ステップ
38〜40℃の湯船に15分浸かる：シャワーで済ませず、ぬるめのお湯で副交感神経を優位にし、芯から温めましょう。
朝一番の白湯（さゆ）：冷えた胃腸を起こし、内臓の血流を促します。
旬の根菜・生姜を取り入れる：かぼちゃ、ごぼう、レンコンなど、体を温める食材をスープや煮物で摂るのがおすすめです。
夏のダメージは早めにリセットし、心地よい秋を迎えましょう！
体が重だるい スッキリ解消するセルフケア
こんにちは！桃谷駅前整骨院です。
朝晩が涼しくなり過ごしやすくなってきたはずなのに、「体が重い」「朝スッキリ起きられない」と感じていませんか？
それは、夏の疲れが時間差で現れる「秋バテ」のサインです。
なぜ秋バテが起きるのか？
猛暑を乗り切った体は、強い紫外線や冷房、冷たい飲食によって内臓が冷え、体力が消耗しています。そこへ9月特有の朝晩の寒暖差が加わることで、自律神経が悲鳴を上げてしまうのです。
秋バテ解消の3ステップ
38〜40℃の湯船に15分浸かる：シャワーで済ませず、ぬるめのお湯で副交感神経を優位にし、芯から温めましょう。
朝一番の白湯（さゆ）：冷えた胃腸を起こし、内臓の血流を促します。
旬の根菜・生姜を取り入れる：かぼちゃ、ごぼう、レンコンなど、体を温める食材をスープや煮物で摂るのがおすすめです。
夏のダメージは早めにリセットし、心地よい秋を迎えましょう！
蓄積された「夏バテ・身体のだるさ」放置していませんか？
こんにちは、桃谷駅前整骨院です！
8月も後半に入り、「朝起きるのがツライ」「体が鉛のように重い」と感じていませんか？
実は8月後半は、これまで耐えてきた猛暑のダメージやエアコンによる冷えが蓄積し、疲労がピークに達する時期です。これを放置すると、9月の寒暖差に耐えきれず本格的に体調を崩してしまいます。
当院では、硬くなった深部の筋肉を緩め、背骨のラインを整えることで自律神経の働きを整える施術を行っています。「自力では疲労が抜けない…」という方は、ぜひ当院でお体をリセットしましょう！
こんにちは、桃谷駅前整骨院です！
日中を避けて、早朝や夜間にウォーキングやランニングを楽しむ方が増える8月。しかし「走り始めに足の裏やかかとがチクッと痛む」ということはありませんか？
それは、足の裏のクッションである筋膜が炎症を起こす「足底腱膜炎」かもしれません。硬いコンクリートの上を走ることや、クッション性の低いサンダル履きも原因になります。
痛みを放置すると歩行困難になることもあるため、足の裏やかかとに違和感があれば早めの施術をおすすめします！
【お盆明けに急増！】連休中の「ゴロゴロ過ごし」がギックリ腰を招く？
こんにちは、桃谷駅前整骨院です！ お盆休みにご自宅でゆっくり過ごされた方、ソファや布団で長い時間ゴロゴロしていませんでしたか？ 実は「ずっと横になって動かない姿勢」は、背中や腰の筋肉を固定させてしまい、血流を著しく低下させます。その状態で連休明けに急に動き出したり、重い荷物を持ち上げたりした瞬間にギックリ腰になってしまう方が毎年後を絶ちません。 連休後半は少しずつ散歩などで体を動かし、固まった筋肉をほぐしておきましょう。万が一「腰にピキッと違和感がある」という場合は、無理をせず当院へご連絡ください！
こんにちは、桃谷駅前整骨院です。 通勤電車や家でのリラックスタイム、ついつい下を向いて長時間スマホを見ていませんか？ 人の頭の重さは約5kg（ボウリングの玉ほど）ありますが、下を向く角度が深くなるほど、首にかかる負担は2倍、3倍と膨れ上がります。これが慢性的な首・肩こり、頭痛、そして「ストレートネック」の原因になります。 当院では、首の骨だけでなく、土台となる背骨や骨盤からアライメント（並び）を整えることで、負担のかからない正しい姿勢へと導きます。「最近、頭痛や肩こりがひどいな」と感じたら、手遅れになる前に当院へお越しください！
こんにちは、桃谷駅前整骨院です！
厳しい暑さや、季節の変わり目に「どっと疲れが出る」「食欲がわかない」「寝ても疲れが取れない」といった症状に悩まされる方は非常に多いです。これは、激しい寒暖差に自律神経の切り替えが追いつかなくなっている証拠。 自律神経は、背骨や骨盤のまわりを伝って全身に伸びています。そのため、姿勢が崩れて背中が丸くなっていると、自律神経の働きがさらに低下してしまうんです。 当院の骨盤矯正は、骨格のバランスを整えることで自律神経の働きをスムーズにし、内臓の疲れやだるさを解消します。「季節の変わり目にいつも体調を崩す」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
