7月の体のだるさ、実は「クーラー病」かも？原因と対策を解説！

「7月に入り、一気に気温が上がって猛暑日が増えてきましたね。外から帰ってきて冷房の効いた部屋に入ると最高に気持ちいいですが……最近『なんとなく体がだるい』『寝ても疲れが取れない』と感じていませんか？それはもしかしたら『クーラー病（冷房病）』かもしれません。」

 なぜ7月にクーラー病が増えるのか？

 人間の体は、5度以上の急激な温度差に対応するのが苦手であること。

 外の猛暑と室内のガンガンに冷えた空気を行き来することで、体温を調節する「自律神経」がパニックを起こしてしまうのが原因。

 自律神経が乱れると、血行不良になり、肩こり・頭痛・冷え性・全身のだるさを引き起こす。

 オフィスや自宅でできる！今日からの冷房対策

1. 「3つの首（首・手首・足首）」を温める： カーディガンやレッグウォーマーの活用。

2. 湯船に浸かる： 7月はシャワーで済ませがちですが、39℃前後のぬるめのお湯に10分浸かるだけで自律神経が整います。

3. こまめなストレッチ： 座りっぱなしを避け、肩甲骨を動かす。

 桃谷駅前整骨院でできる自律神経・冷えケア

 当院では、骨格の歪みを整えることで神経の伝達をスムーズにし、自律神経の働きを正常に戻すアプローチを行っています。

 「マッサージに行ってもその場しのぎ」という冷えやだるさは、背骨や骨盤の調整が近道です。

 まとめ

「本格的な夏は始まったばかりです。今のうちに体をリセットして、元気に夏を乗り切りましょう！不調を感じたら、いつでも桃谷駅前整骨院にご相談くださいね。」