こんにちは！桃谷駅前整骨院です。

10月に入り、朝晩の冷え込みで「足先が冷える」「夕方になると足がパンパンにむくむ」というお悩みが増えてきました。

足元の冷えやむくみは、ふくらはぎの筋肉の動きが低下し、血液を心臓へ送る「ポンプ機能」が弱まることで起こります。ほっておくと、夜間の「足のつり（こむら返り）」の原因にも！

【足元ポカポカ！青竹踏み風エクササイズ】 ●つま先立ちと、かかと立ちを交互に10回ずつ行う ●お風呂あがりに足首をぐるぐる回す

足先の冷えやむくみが気になる方は、血流を促すフットケアや骨盤矯正が効果的です。

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