こんにちは、桃谷駅前整骨院です！
日中を避けて、早朝や夜間にウォーキングやランニングを楽しむ方が増える8月。しかし「走り始めに足の裏やかかとがチクッと痛む」ということはありませんか？
それは、足の裏のクッションである筋膜が炎症を起こす「足底腱膜炎」かもしれません。硬いコンクリートの上を走ることや、クッション性の低いサンダル履きも原因になります。
痛みを放置すると歩行困難になることもあるため、足の裏やかかとに違和感があれば早めの施術をおすすめします！

【お盆明けに急増！】連休中の「ゴロゴロ過ごし」がギックリ腰を招く？

こんにちは、桃谷駅前整骨院です！ お盆休みにご自宅でゆっくり過ごされた方、ソファや布団で長い時間ゴロゴロしていませんでしたか？ 実は「ずっと横になって動かない姿勢」は、背中や腰の筋肉を固定させてしまい、血流を著しく低下させます。その状態で連休明けに急に動き出したり、重い荷物を持ち上げたりした瞬間にギックリ腰になってしまう方が毎年後を絶ちません。 連休後半は少しずつ散歩などで体を動かし、固まった筋肉をほぐしておきましょう。万が一「腰にピキッと違和感がある」という場合は、無理をせず当院へご連絡ください！

こんにちは、桃谷駅前整骨院です！

いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

8月のお盆期間中の診療スケジュールについてお知らせいたします。

【お盆期間の診療日】 8月11日（火・祝日）休診となります。

その他の日は通常通り診療しております。

連休前後や連休合間はご予約が大変混み合いやすくなっております。「連休中に体を整えておきたい」「休み明けの仕事に備えたい」という方は、ぜひお早めのご予約をお待ちしております！

抱っこや家事での「限界肩こり」耐えていませんか？

こんにちは、桃谷駅前整骨院です！

子どもたちの夏休み中、「毎日のお昼ごはん作り」「プールや旅行のお出かけ」「抱っこやおんぶの連続」で、肩や腰が悲鳴を上げていませんか？ 自分のことは後回しになりがちな時期ですが、無理を重ねると蓄積した疲労が痛みに変わってしまいます。当院は小さなお子様連れやご家族でのご来院も大歓迎です！ ほんの少しの時間でも自分の体をケアして、残りの夏休みをご家族で笑顔で過ごしませんか？

お気軽にお電話やLINEからお問い合わせください。

こんにちは、桃谷駅前整骨院です。 通勤電車や家でのリラックスタイム、ついつい下を向いて長時間スマホを見ていませんか？ 人の頭の重さは約5kg（ボウリングの玉ほど）ありますが、下を向く角度が深くなるほど、首にかかる負担は2倍、3倍と膨れ上がります。これが慢性的な首・肩こり、頭痛、そして「ストレートネック」の原因になります。 当院では、首の骨だけでなく、土台となる背骨や骨盤からアライメント（並び）を整えることで、負担のかからない正しい姿勢へと導きます。「最近、頭痛や肩こりがひどいな」と感じたら、手遅れになる前に当院へお越しください！

暑さピークを過ぎてからが本番？「夏バテ」を防ぐ骨盤矯正

こんにちは、桃谷駅前整骨院です！

厳しい暑さや、季節の変わり目に「どっと疲れが出る」「食欲がわかない」「寝ても疲れが取れない」といった症状に悩まされる方は非常に多いです。これは、激しい寒暖差に自律神経の切り替えが追いつかなくなっている証拠。 自律神経は、背骨や骨盤のまわりを伝って全身に伸びています。そのため、姿勢が崩れて背中が丸くなっていると、自律神経の働きがさらに低下してしまうんです。 当院の骨盤矯正は、骨格のバランスを整えることで自律神経の働きをスムーズにし、内臓の疲れやだるさを解消します。「季節の変わり目にいつも体調を崩す」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

【遠出の前にチェック】長時間の運転や移動で腰が痛くならないコツ

こんにちは、桃谷駅前整骨院です！ もうすぐ夏休み。車での旅行や帰省、遠出の計画を立てている方も多いのではないでしょうか？ 楽しいお出かけですが、「長時間の移動のあと、腰が固まって立ち上がれない…」なんて経験はありませんか？同じ姿勢を続けることは、想像以上に腰や骨盤に大きな負担をかけます。 移動中は【シートに深く腰掛ける】【1〜2時間に一度は車外に出て背伸びをする】だけでも、腰への負担を大きく減らすことができます。もし「お出かけ前にすでに腰が重い…」「楽しんだ後にどっと疲れが出た」というときは、無理をせず当院にお任せください！

7月の体のだるさ、実は「クーラー病」かも？原因と対策を解説！

「7月に入り、一気に気温が上がって猛暑日が増えてきましたね。外から帰ってきて冷房の効いた部屋に入ると最高に気持ちいいですが……最近『なんとなく体がだるい』『寝ても疲れが取れない』と感じていませんか？それはもしかしたら『クーラー病（冷房病）』かもしれません。」

 なぜ7月にクーラー病が増えるのか？

 人間の体は、5度以上の急激な温度差に対応するのが苦手であること。

 外の猛暑と室内のガンガンに冷えた空気を行き来することで、体温を調節する「自律神経」がパニックを起こしてしまうのが原因。

 自律神経が乱れると、血行不良になり、肩こり・頭痛・冷え性・全身のだるさを引き起こす。

 オフィスや自宅でできる！今日からの冷房対策

1. 「3つの首（首・手首・足首）」を温める： カーディガンやレッグウォーマーの活用。

2. 湯船に浸かる： 7月はシャワーで済ませがちですが、39℃前後のぬるめのお湯に10分浸かるだけで自律神経が整います。

3. こまめなストレッチ： 座りっぱなしを避け、肩甲骨を動かす。

 桃谷駅前整骨院でできる自律神経・冷えケア

 当院では、骨格の歪みを整えることで神経の伝達をスムーズにし、自律神経の働きを正常に戻すアプローチを行っています。

 「マッサージに行ってもその場しのぎ」という冷えやだるさは、背骨や骨盤の調整が近道です。

 まとめ

「本格的な夏は始まったばかりです。今のうちに体をリセットして、元気に夏を乗り切りましょう！不調を感じたら、いつでも桃谷駅前整骨院にご相談くださいね。」